Sykdommer som er forbundet med åndedrettssystemet, ofte ledsaget av sputum. I bronkiene til en helt sunn person, er sputum dannet i en mengde som er normal for kroppen, slik at den kan takle det på egen hånd. Og for en person med svekket immunitet - dette kan være en ekte test. Derfor er det svært viktig å vite hvordan man fjerner slem fra bronkiene raskt, og viktigst - effektivt.

Men først må du forstå årsakene til sputum, så vel som i stadiene av de aktuelle sykdommene.

Utslipp fra bronkiene og deres årsaker

Intensiv sputumproduksjon forårsaker en rekke sykdommer, for eksempel:

• bronkitt;
• SARS;
• bronkial astma og andre sykdommer som er ledsaget av en sterk hoste.

For å kurere bronkitt eller andre patologier assosiert med luftveiene, er det nødvendig å gjøre en komplett rengjøring av luftveiene, det vil si kvitte seg med sputum.

Leger deler slem i flere faser:

• vassen eller serøs;
• viskøs i moderasjon
• purulent (slim veldig tykt med en grønn eller gul tinge);
• mucopurulent (muligens med blodig utslipp).

Å trekke ut sputum er vanskelig selv tidlig i sykdommen. Som medisinsk praksis viser, jo tykkere slimet er, jo vanskeligere er det å fullstendig bli kvitt det uten hjelp av leger. Og når det kommer til et barn, må du handle med stor forsiktighet.

For at bronkiene og lungene skal fullstendig slippe av med "ikke-kompatible gjester" i deres "rike", er det nødvendig å utføre terapi i to hovedretninger:

• en reduksjon i sputumtetthet og likvidasjon av slim;
• tar eksponeringsmidler.

Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt sputum?

Bronkialtreet er et veldig forsiktig menneskelig organ. Derfor må du hele tiden ta vare på det. Men hvis det skjer slik at du blir syk, så ikke panikk. Det finnes flere standardprosedyrer som vil hjelpe deg raskt og effektivt å kvitte seg med sputum og dets effekter. Eksperter anbefaler å kombinere flere tilnærminger for effektivitet og rask gjenoppretting.

Først av alt, sørg for å ta slimmidler som tynner slimet. Det er mulig å bruke både farmasøytiske preparater og selvfremstilte midler som ble fremstilt i henhold til oppskrifter av tradisjonell medisin.

Inhalasjoner av ulike typer bidrar også til å utvise slem fra bronkiene. Innånding kan utføres både damp, og ved bruk av forstøvningsmidler. For et barn er dette en helt ufarlig og sikker måte å behandle.

Daglige pusteøvelser hjelper til med rask gjenoppretting og fjerner lungene av alle skadelige stoffer. Gymnastikk, forresten, kan gjøres ikke bare i tilfelle sykdom, men også for forebygging og forbedring av immunitet.

Motta avgifter og tinkturer av medisinske urter er en annen sikker metode for å håndtere slim i halsen. De fremmer ekspektorering av sputum, og styrker også respiratoriske muskler.

Disse er standardmetoder som brukes til å behandle halsen. De hjelper med de tidlige stadiene av sykdommen, så vel som i mer avanserte tilfeller.

Behandling av folkemidlene

I det moderne samfunn, merkelig nok, er populære metoder for å fjerne sputum fra lungene fortsatt populære. For hver metode for å håndtere slim - en avkok.

For å kvitte seg med bronkiene fra sputum bruker de oftest infusjoner og avkok av følgende urter:

• St. John's wort;
• mor og stemor;
• lakris og mange andre.

Bruk også veldig ofte ryddesaft og sirup, som er tilberedt av løk med hvitløk. For forberedelse av den siste medisinen, er det nødvendig å hogge løkene veldig fint og knuse hvitløk. Deretter må du sette dem i en vanlig krukke, legge til noen spiseskjeer sukker og la det stå på et varmt sted i et par timer.

Etter det samler vi all juice og tar den 3 ganger om dagen, en skje Selv et barn vil like dette legemidlet.

Råisjuice er veldig enkel. Den passerer gjennom riveren og samler den resulterende væsken. Bland saften med honning og ta en lignende ordning.

Infusjon av furu knopper vil hjelpe selv med den mest avanserte fasen av sykdommen. Matlaging er veldig enkelt:

1. Ta 2 ss pine knopper.
2. Fyll alt med kokende vann (1 kopp).
3. Sett hele blandingen i et håndkle og la den stå i 1 time på et varmt sted.

Ta dette legemidlet bør være strikt etter måltidene. Deler skal ikke være store - omtrent et halvt glass.

Urter hjelper ikke bare å kvitte seg med sputum, men også styrke immunforsvaret, samt forbedre det menneskelige nervesystemet. Ved behandling av folkemidlene bør det foretrekkes bare utprøvde metoder. Sjekk med legen din hvis du er allergisk mot noen urter. Ellers kan du ikke bare kurere sputum, men også hente andre helseproblemer.

Det er mulig å ta ut sputum i et barn ved hjelp av folkemidlene, men man bør ikke eksperimentere, fordi barnets organisme er veldig øm og ubeskyttet.

Tradisjonell medisin kommer alltid til redning.

Det må huskes at utseendet på sputum kan forårsakes ikke bare av en enkel sykdom. Et slikt symptom kan tyde på en alvorlig kronisk sykdom.

Det ideelle alternativet er et rettidig besøk til en lege som kan bestemme den nøyaktige diagnosen, samt foreskrive en effektiv behandling. Dette gjelder ikke bare for voksne, men også for barn, og spesielt barn.

Når du går til legen med klager om forekomsten av sputum i halsen, er det første å utpeke en røntgenstråle. I ekstreme tilfeller foreskriver legen bronkoskopi eller tomografi. Hvis disse studiene ikke hjalp diagnosen, foreskriver legene kliniske tester. For spedbarn er det ikke tilrådelig å utføre fluoroskopi, slik at leger umiddelbart foreskriver tester.

Hvis du oppdager gult eller grønt slim samt blodige utslipp under ekspektorering, bør du ikke selvmiljøere. Kontakt lege umiddelbart.

Men selvrensende sputum er også mulig ved hjelp av innånding. Denne prosedyren bidrar til å fjerne stillestående slem fra lungene. Innånding har en meget positiv effekt, ikke bare på bronkiene eller lungene, men også på hele kroppen. En slik prosedyre med en spesiell enhet kalt en forstøver vil være spesielt effektiv. Svært ofte benyttes eksponerende legemidler i kombinasjon med innånding.

Eksperter anbefaler ultralydinnånding med følgende løsninger av medisinske legemidler:

• Acetylcystein - Fluimucil er best brukt;
• Ambroxol er slike legemidler som Lasolvan og Ambrobene;
• Blant urte rettsmidler er det best å velge - Mukaltin (tablett), Gadelix og Sinupret.

Alle de ovennevnte smitte- og fortynningsmiddelene fortynnes med saltoppløsning i henhold til instruksjonene. For barnet vil denne prosedyren ikke være den mest hyggelige, men effektive.

Uventet, men selv alkalisk mineralvann bidrar til å eliminere sputum fra kroppen. Et eksempel på slikt vann er Borjomi. Hvis du bruker innånding og vann under behandling, vil utvinningen komme mye raskere.

Respiratorisk gymnastikk mot sputum

Åndedrettsgymnastikk gir god bronkialdrenering. Med regelmessig trening blir bronkiene styrket og også fullstendig fjernet etter å ha lidd "stress", det vil si betennelse. Åndedrettsøvelser skal utføres i et utelukkende ventilert rom, og luften i den skal være tilstrekkelig fuktig.

De mest populære øvelsene for barn og voksne:

• vi tar en dyp, jevn pust og skifter den med hyppig fraksjonert utånding;
• magen trekker seg og bukker i synkronisert med pusten;
• magen trekker seg tilbake og beveger seg ikke, puster dypt i brystet og øker samtidig og senker nålen;
• Favoritt barns aktivitet - ballonging.

Hver øvelse er ønskelig å gjøre hver dag i 5-7 ganger. Og selv etter fullstendig gjenoppretting vil slike øvelser være nyttige for alle familiemedlemmer. Og hvis barnet utfører dem fra barndommen, vil hans immunitet bli styrket hver dag.

Midler for å hjelpe raskt å fjerne bronkiene fra slim

I bronkiene til en sunn person, dannes flytende slim konstant i moderate mengder og fjernes uten noen problemer på egen hånd. Med utviklingen av den inflammatoriske prosessen i respiratoriske organer, spesielt hos personer som misbruker røyking og usunn kosthold, kan det fungere feil.

Da blir mucus tykkere og produseres i store mengder, ikke helt fjernet, begynner å samle seg og stagnere. Konsentrasjonen i bronkiene forårsaker en ubehagelig følelse som forstyrrer pusten og påvirker helsen negativt. Tross alt, bakterier og giftstoffer som forgifter kroppen, hviler i hemmelighet.

Måter å fjerne slim fra bronkiene

En komplett behandling av bronkitt krever rensing av luftveiene fra sputum. Den resulterende slim, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan dets stadium være:

• serøs, vassen
• slim, moderat viskøs;
• purulent, enda mer tett, grønn eller gul;
• mucopurulent, noen ganger med blodige flekker.

Jo tykkere den bronkiale sekresjonen er, jo vanskeligere er det å bli kvitt den. Stikkingen forårsaker en plagsom hoste som ikke bringer lindring, fordi den ikke oppfyller sin funksjon: å hoste opp sputum. Hovedrollen i fjerning av slim tilhører brillens epitel i brillene, som virker som en kostestikk. Også de utdrivende bevegelsene er laget av de glatte musklene i disse organene. Bekjempelse av akkumulert slim skal utføres i to hovedområder:

1. Fortynning av bronkialslimus, reduksjon i tykkelse og viskositet (mukolytiske legemidler).
2. Stimulering av aktiviteten til epitel og muskler, noe som bidrar til tilbaketrekking av sputum fra luftveiene (ekspiratoriske legemidler).

I praksis har de fleste farmasøytiske preparater, for eksempel Ambroxol og dets analoger, både mucolytiske og ekspektorative effekter.

For å fjerne bronkantreet fra sputum, spesielt tykt, vanskelig å skille, er det bedre å kombinere ulike tilnærminger:

• ta innsiden av slimhinner, slimhinner, farmasøytisk og hjemmelaget, tilberedt i henhold til populære oppskrifter;
• gjennomføre en rekke innåndinger (damp og bruk av nebulisatorer) ved bruk av formuleringer med lignende virkning for separasjon av sputum;
• engasjere seg i respiratorisk gymnastikk, om mulig, gjennomgå postural dreneringsprosedyrer;
• kombinere behandling for å fjerne slim fra bronkus med ekstra tiltak: overdreven drikking (for det meste alkalisk), avslag på dehydreringsfremkallende drikkevarer (kaffe, alkohol), vanlig luftfuktighet, metning med phytoncides (du kan bruke en aromelampe eller bare spre ut skivede løk, hvitløk, krydret urter).

• En av de effektive og samtidig sikre måtene å håndtere slim i bronkiene er inntaket av urtepreparater, som fremmer spyttdannelse og forsterker respiratoriske organers muskler.
• Disse samlingene inkluderer klosterkolleksjonen til far George, som inkluderer så velkjent for de fleste urter som nese, salvie, immortelle, dogrose, streng, bjørnebær, karasj, malurt, timian, bjørkeknopper, buckthorn, linden blomster, tørkede bær. motherwort, kamille og tørkede blomster.

Hemmeligheten om stoffets effektivitet - i riktig forhold til komponenter. Det er i samsvar med proporsjoner og optimal kompatibilitet av ingredienser som maksimerer effektiviteten av hver av de brukte urter.

Denne samlingen bidrar ikke bare til mekanisk fjerning av slim, men også til generell styrking av immunitet, noe som er ekstremt viktig for å akselerere helingsprosessen. Samlingen kan brukes både som en hjelpestoff og som et hoved terapeutisk middel.

Tradisjonell og folkebehandling

Apotek tilbyr et bredt spekter av stoffer som bidrar til å fjerne slimete og purulente sputum, undertrykke aktiviteten til mikroorganismer og redusere betennelse. Disse er vegetabilske sirup for behandling av våt hoste, ambroxolpreparater, ACC og analoger, tabletter med ekstrakter av Althea, termopsis, flere typer pleiepreparater.

Det er bedre å gi reseptbelagte legemidler til legen. Å velge dem selv, må du huske: det er umulig med den aktive utviklingen av sputum for å bruke antitussive legemidler utviklet for å lindre tørr hoste.

Bør vurdere muligheten for allergier, bivirkninger: honning, mange urter er potensielle allergener, radisjuice er kontraindisert i magesår, hjerteproblemer.

Folkemedisiner for oral administrasjon

Følgende virkemidler bidrar til å fjerne bronkiene fra slim, lindre hoste, redusere betennelse:

• sirup fra pepperrotjuice, løk eller reddik med honning;
• frisk aloe juice med honning (5: 1);
• melk kjøttkraft fra havre;

• furu melk for sputum separasjon. Til matlaging må du koke tre finhakkede grønne pinjekegler og en klump av harpiks i en halv liter melk. Før du filtrerer, insister i en termos i ca 4 timer, drikk et glass to ganger om dagen;
• sirup på grønne kjegler kjøttkraft. Kok i 8 timer slik at vannet dekker dem helt, og deretter legger du i stedet for kjeglene samme mengde (i vekt) sukker og kok i en annen time;
• havregryn Hell hele korn av havre med melk (en halv liter per kopp korn) og kok til det gis glass masserester. Ferskt tilberedt flytende våt å drikke tre ganger om dagen før måltider;
• klosterkolleksjon av far George. Samle grind og hell 1 spiseskje av en blanding av 0,5 liter kokende vann, insister i en halv time og ta 3-4 ganger om dagen, 100-150 ml. Behandlingsforløpet er 1-3 måneder.

Dette er noen oppskrifter som hjelper sammen med medisiner for å kvitte seg med slim i bronkiene, som produseres aktivt i bronkitt. Mange av dem er også effektive for å lindre effekten av lungebetennelse.

innånding

Effektiv behandling av bronkitt med innånding. De har en flersidig effekt på kroppen, bidrar til å fjerne stillestående sputum. Den fine suspensjonen av det medisinske stoffet som er fremstilt av nebulisatoren, har en bedre effekt på stedet for betennelse i bronkiene. Men ikke alle formuleringer passer for denne enheten. Ultralydinhalasjoner kan utføres med løsninger av slike legemidler:

• Ambroxol - Ambrobene, Lasolvan;
• Phytopreparations - Sinupret, Gadeliks i dråper, Mukaltin tabletter.

Disse midlene til innånding fortynnes med saltoppløsning i henhold til instruksjonene. Fremmer rensing av bronkiene fra sputum alkalisk mineralvann som Borjomi. Inhalasjonsbehandling med eksponerende legemidler vil være mer effektiv hvis det foregår innånding ved bruk av bronkodilatormedisiner, da vil det aktive stoffet trenge inn i brønnene. Urteinfusjoner er ikke egnet for forstøver. De brukes med hell ved hjelp av dampinhalasjoner, utført selv uten inhalator, over en kasserolle, vannkoker.

Dampinnånding er kontraindisert ved forhøyet kroppstemperatur!

Hjelper å bli kvitt viskøs mucus slimhinne slike sammensetninger for innånding:

• en blanding av lime blomst, salvie og kamille urter;
• avkok av pine knopper eller eucalyptus blader;

• brus-saltløsning (ta en teskje salt, en halv skje med brus for 0,5 l vann;
• brus løsning;
• I mangel av allergi anbefales det å gjøre dampinnånding med essensielle oljer (eukalyptus, barrere), honning. Urter kan bli beriket med dem.

Respiratorisk gymnastikk og postural drenering

Utmerket bronkial drenering gir pusteøvelser. Regelmessig trening vil være nyttig og villig til å fjerne lungene etter å ha latt betennelse, delvis nøytralisere effekten av røyking. De må utføres i et ventilert rom med fuktig frisk luft. Anbefalte øvelser:

1. Alternativ dyp, jevn åndedrag med intense fraksjonsutandringer.
2. Å trekke inn og stikke ut magen til slå av pusten.
3. Feste magen i en stasjonær posisjon, puste gjennom brystet, heve og senke kragebenet.
4. Oppblåsbare ballonger.

Hver øvelse anbefales å utføre 5-7 ganger tre ganger om dagen. Postural drenering er et mer komplekst sett med prosedyrer, hvor massasje instruktøren hjelper pasienten til å fjerne slim fra bronkusen. anbefalinger:

1. I det foreløpige stadiet fortynnes sputum ved bruk av eksponerende legemidler og innånding.
2. Etter massasje med teknikker for tapping og vibrasjon, må pasienten utføre lydøvelser, puste gjennom en spesiell pustevibrator.
3. Deretter utføres drenering av gymnastikk og pusteøvelser, først av pasienten alene, og deretter med ytterligere ekstern påvirkning av instruktøren.
4. På sluttstadiet skal pasienten hoste opp stødene sine, utvise sputum.

I de første dagene av prosedyren er hosteforverring mulig.

Det er mulig å kvitte seg med bronkialslim ved å kombinere medisinering og ukonvensjonell behandling, bruk av ekspektoratiske legemidler ved munn og i form av innånding med massasjeprosedyrer og spesielle øvelser. Riktig ernæring, drikkemodus og opprettholde et optimalt inneklima er også av stor betydning.

Forfatter: smittsomme sykdommer lege, Memeshev Shaban Yusufovich

Hvordan fjerne sputum fra bronkiene hjemme?

Vanligvis produseres en viss sekresjon alltid i luftveiene til en sunn person. Dette er en kontinuerlig prosess som tar sikte på å rense dem, hindre infeksjon og fornyelse av de indre bronkuscellene i dem.

Vanligvis er ingen signifikante problemer med fjerning av slim ikke påvist. Vanskeligheter oppstår når en sykdom utvikler seg.

I nærvær av patologiske forhold begynner sputum å produseres i svært store mengder, stagnerer i bronkiene, blir for viskøs og som følge av dette kommer knapt ut.

Akkumuleringen tiltrekker ofte smitte, ofte bronkitt, forårsaker betydelig stagnasjon i lungesirkulasjonen, provoserer lungesvikt.

Som følge av dette utvikler pasienten alvorlig ulempe eller kan til og med ha en utprøvd smertefull tilstand.

Grunnleggende behandlingsregler

Frigivelse fra akkumulering av slim i bronkiene er nødvendig. For dette er det tilrådelig å konsultere en lege for råd. Han vil gjennomføre en bronkoskopi, klinisk og biokjemisk analyse av blod, ultralyd, histologisk og mikroskopisk undersøkelse.

Disse studiene vil avgjøre årsakene til økt opphopning av sekresjoner i luftveiene.

• Influensa.
• ARI.
• bronkitt.
• laryngitt.
• faryngitt.
• inflammasjon i lungene.
• bronkial astma.
• ondartede neoplasmer i lungene.
• tuberkulose.
• allergiske reaksjoner
• hjertesvikt.
• flerårig røyking.
• soppinfeksjon.

I disse sykdommene endres betennelse i luftveiene, bronkialødem, i strukturen i slimhinnene, noe som resulterer i en stor mengde sputum. Noen ganger blir det for mye, og det gir en sterk hoste.

Hemmeligheten er delt inn i serøs, slimete, purulent, interspersed med blod, glans, etc. Fargene er forskjellige, avhengig av sykdommene.

Det finnes en rekke måter å kvitte seg med sputum, ofte brukt til bronkitt. Det er nødvendig å gjøre dette, da akkumuleringen forstyrrer signifikant arbeidet i kardiovaskulære, pulmonale og sirkulasjonssystemer. I tillegg irriterer en stor mengde sputum sterkt slimhinnen.

Når sputumet kommer ut, er bronkiene helt lettet fra opphopningen og pasientens trivsel forbedres markant.

Det er spesielt viktig å raskt og raskt slippe av med den akkumulerte hemmeligheten, hvis det er hvesing, fløyte, smerte i brystet. Dette indikerer at slimhinnen i luftveiene ikke lenger kan takle sin kraftig økte volum, i tillegg til å inneholde giftige stoffer og cellulære rusk.

medisiner

Det er nødvendig å bekjempe akkumulering av sputum med godkjenning fra behandlende lege. Han vil undersøke pasienten, samle en detaljert historie, gjennomføre laboratorie og instrumentell undersøkelse.

Etter at diagnosen er avklart, vil det være mulig å påvirke hovedårsaken til økt produksjon og opphopning i luftveiene.

En tørr hoste er et ugunstig symptom, ettersom slim ikke går ut av luftveiene. Derfor er hovedmetoden for behandling å overføre den til det våte, når pasienten allerede er i stand til å utelukke sputum fra kroppen selvstendig.

Til dette formål brukes medisin og folkebehandlingsmetoder.

De opererer i to hovedområder i to retninger, ved bruk av:

1. Mucolytics (bidra til fortynning av slim, snu den i en halvvannstilstand og gjør det enkelt å forlate luftveien)
2. Expectorant medisiner (aktiverer muskellaget av den indre foringen av bronkiene, bidrar til å fjerne akkumulert sputum)

De viktigste stoffene inkluderer også:

• bronkodilatorer;
• anti-inflammatoriske stoffer;
• antibiotika;
• antivirale medisiner;
• antihistaminer, etc.

De lar deg helt oppløse hemmeligheten i luftveiene, ta den ut, eliminere årsakene til forbedret sputumdannelse i bronkiene. Disse stoffene hjelper bronkiene til å utvide deres lumen betydelig, skyve sputumet ut og også ødelegge infeksjonen som fremkaller et tilbakefall av sykdommen.

Det er mange hjemmelagde oppskrifter for å bli kvitt slim i lungene. Det påviste middelet i dette tilfellet er honning og dets derivater. De er forberedt på en rekke måter og perfekt aktiverer lymfatisk sirkulasjon i lungene, fortynner sputumet, har betydelig ekspektorant, antiinflammatorisk og bakteriedrepende virkning. I tillegg øker de kroppens forsvar.

Urte rettsmidler

• kamille;
• nesler;
• lavendel;
• St. John's wort;
• geiterams;
• timian;
• lakris;
• evig;
• eføy blad;
• mor og stemor;
• rekkefølge;
• aloe;
• marshmallow.

Det er nødvendig å ta en spiseskje tørkede råvarer, hell den med et glass kokende vann. Så en slik løsning bør infunderes i omtrent førti minutter. Det blir deretter filtrert ut og tatt femti milliliter tre ganger om dagen. Denne effektive løsningen vil perfekt lindre betennelse, helt fjerne sputum akkumulering, myke halsen.

Oppskrifter og anbefalinger

For å unngå å tørke ut bør halsen aktivt fuktes luften i rommet. Det er tilrådelig å ordne en beholder med vann rundt i rommet, eller kjøpe en luftfukter.

• Melk med tilsetning av deler av en furu hjelper også godt. Du bør ta 3 kopper varm melk, legg til noen knuste kjegler til den. Deretter må du insistere denne drinken i en termos i minst to timer, belastning og ta to hundre milliliter to ganger om dagen.
• Innånding bidrar til å fjerne bronkiene fra slim. Du kan gjøre dem ved hjelp av tørr damp, avkok av poteter, urter, essensielle oljer. De har en antispasmodisk og reflekseffekt, stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper til med å bli kvitt slim i lungene.
• Det anbefales å bruke mer væske. Den løser hemmeligheten, hjelper evakueringen fra luftveiene, fremmer avgiftning av kroppen. Spesielt nyttig er fruktdrikker, melk med honning, brusløsning, grønn te eller sitronsaft.
• Det er nødvendig å helt slutte å røyke og drikke alkohol. Nikotin og alkohol stimulerer blodstrømmen til luftveiene, forårsaker hevelse i bronkiene, noe som bidrar til dehydrering. I tillegg svekker de vesentlig immunforsvaret. Ved misbruk av disse dårlige vaner kan det oppstå alvorlige komplikasjoner som krever lang og komplisert behandling.

Legemidler som fjerner sputum fra bronkiene

For effektiv behandling og for å oppnå en rask effekt, må du vite de grunnleggende medisinene som vil bidra til å bli kvitt sputum i lungene. De kan bare brukes etter godkjenning av behandlende lege, siden hver av dem har en rekke bivirkninger og kontraindikasjoner.

Med tørr hoste kommer mucolytics ut på toppen. De oversetter tørr hoste til våt og lindrer overbelastning i luftveiene.

Disse inkluderer ofte:

Ofte i disse tilfellene benyttes Ambrobene og ACC. De er stoffer med komplisert handling, eliminerer fullstendig hoste, mye lettere å puste og øker kroppens forsvar betydelig.

Expectorant medisiner brukes ofte når de hoster med bronkitt. De regulerer direkte separeringen av sputum fra bronkiene til det ytre miljø.

Noen av dem handler på hjernens sentre, andre - på slimhinnen i luftveiene. For å gjøre dette, bruk slike effektive farmakologiske midler som:

• Termopsol
• Codelac
• Gerbion
• Pertussin
• Bronhikum
• ambroksol
• Bromhexinum

Syrups Potion Extracts

Et godt resultat er gitt av forskjellige sirup og ekstrakter, som inneholder plantestoffer av refleksvirkning. Disse inkluderer

• Althaea
• berberis
• thermopsis
• dillfrø
• lakris
• Hestehov
• timian
• salvie
• kamille

Aromaterapi med bruk av eukalyptusolje, mentol, te-tre har også en god effekt. De opptrer aktivt direkte på pasientens bronkier, og har en positiv effekt på dem. Vanligvis brukes de med våt hoste, når du raskt må lette utskillelsen av sputum som allerede er gradvis utladet.

Den farmakologiske industrien produserer spesielle sirup, blandinger og løsninger for å kvitte seg med hoste og eliminere overskytende sekresjon. Disse inkluderer Gedeliks, Doctor Mom, og så videre.

Alle disse stoffene har en effektiv virkning mot sputum i bronkiene. De er forskjellige i deres formål, dose og varighet av behandlingen.

Disse midlene har forskjellige intensitetseffekter på menneskekroppen og dets lungesystem. Også, alle gir muligheten til å hoste, fjerne hemmeligheten fra bronkiene og lindre betennelsen.

Åndedrettsøvelser for fjerning av sputum

Stimulerer uttaket av akkumulert slim som en spesiell gymnastikk. Det lar deg:

• Fjern helt hevelse i bronkial slimhinnen;
• betydelig gjenopprette respiratorisk funksjon;
• gi en aktiv tilførsel av oksygen til kroppens celler;
• stimulere blodsirkulasjonen i vevet;
• skape den nødvendige belastningen på bronkiets muskellag;
• bidra til å bringe ut sputum;
• lindre hoste.

Disse tiltakene gjør det mulig å gjøre arbeidet i luftveiene, dets tilknyttede vev og strukturer mer intens.

Øvelser er enkle nok og til og med et barn kan gjøre dem. De bidrar aktivt til å kvitte seg med bronkitt og aktivere kroppen.

Vi gir de mest effektive eksemplene:

Gymnastikk kan ha en enda mer uttalt effekt enn å ta medisiner.

I tillegg er det i stand til å hjelpe de som ikke kan ta farmakologiske midler på grunn av tilstedeværelse av kontraindikasjoner.

Pasienten skal ligge på ryggen, overflaten skal være flat. Deretter lener han seg på den ene siden i en vinkel på fem grader. Puster dypt, slem spytter ut i et spesielt tilberedt basseng. Så vender han til den andre siden. Må utføres ti ganger.

Kneel på en seng eller teppe og bøy fremover. Hvis hemmeligheten fra bronkiene beveger seg bort, bli kvitt den. Hvis det ikke er noe, så etter en kort pause, gjenta øvelsen ti ganger.

Å ligge på kanten av sengen, skal overflaten være flat. Heng deg ut av sengen så langt som mulig. Gjør det samme fra den andre siden. Spytt ut slim i kokte beholdere. Kjør ti ganger.

Ligg på ryggen. Bena dine skal stå i en hevet stilling, så det er bedre å sette noe under dem. Hold deg i denne stillingen i en halv time. Deretter står opp, fjern de utskilles sekret fra bronkiene og gjenta øvelsen tre ganger.

Disse bevegelsene tillater naturlig luftveis clearance. De lar deg evakuere hemmeligheten helt, for å gjøre lungens arbeid mer intens, for å aktivere lymfatisk drenering. I tillegg påvirker de hele systemet, inkludert de minste alveolene.

Det er mange måter å fjerne slim og du bør bruke dem alle for å kvitte seg med sykdommen og gjenvinne tapt helse.

Med separasjon av sekreter kommer bakterier, henfallsprodukter fra cellene og epitelpartikler som døde under betennelse, ut. Bronkiene og karene som vasker dem med blod og lymf, blir betydelig renset og mer aktivt utfører sine funksjoner. Volumet av konsumert oksygen øker, i denne sammenheng forbedrer pasientens tilstand, aktivitetene i hjernen og kardiovaskulærsystemet blir normalisert.

La oss fortelle deg hvordan du fjerner sputum fra bronkiene. Slik fjerner du sputum fra bronkiene

Hoste er et fenomen kjent for mange mennesker, selv med god helse. Årsaken til expectoration blir en rik opphopning av slim i forkjølelse.

Åndedrettsinfeksjoner kan gi komplikasjoner, så er sputumet supplert med blodige og purulente urenheter. For å rydde bronkiene vellykket må du lære mer om nyansene til produsert sputum.

Phlegm i lungene - normen eller patologi

I organene i luftveiene (lungene og bronkiene) dannes slim konstant. Dette er et normalt fysiologisk fenomen, sputum er viktig. Slim bidrar til å rense kroppen av støv, patogener, fremmedlegemer som kommer inn i bronkiene under pusten.

Sputum er vanligvis skilt fra hverandre, men i svært små mengder oppdager en sunn person ikke engang det.

Men så snart en luftveisinfeksjon går ned i kroppen, begynner sputum å bli produsert i store mengder. Den patologiske prosessen begynner.

De viktigste synderne med rikelig slim er influensa, akutte luftveisinfeksjoner, bronkitt, akutte respiratoriske virusinfeksjoner, lungebetennelser og ulike manifestasjoner av astma og allergier. For at behandlingen av viskøs sputum i bronkiene skal være effektiv, må du forstå årsaken til dette fenomenet, vurderer slimet:

Den normale reaksjonen av kroppen til overflaten av mucus er hoste. Hvis slimhinnen er hostet og vanskelig å skille, er hosten uproduktiv (tørr).

Oppgaven av leger i denne situasjonen er å oversette hosten til en våt, med ekspektorering. Hvilke stoffer brukes av leger som fjerner slem?

Hva å få slem fra bronkiene

For å avlaste hostesymptomer og hjelpe kroppen å komme seg ut av slem, bruker legene to typer eksponerende legemidler:

Mucolytics (sekretoliki). Legemidler som reduserer slimens viskositet og bidrar til fortynning. Mukolytiske midler brukes kun ved tørr hosting (ikke-produktiv).

Så snart pasienten begynner å ta ut sputum, stoppes mukolytika.

De vanligste legemidlene av denne typen inkluderer:

• urtemedisiner Linkas, Tussamag, Mukaltin (Alteyka, Mukaltin-Lekt), Prospan (Gödeliks, Gerbion);
• Syntetiske stoffer: ACC (Acetylcysteinsedikon, Mukoneks, Fluimucil), Bromhexin (Solvin), Carbocystein (Libeksin-Muko, Mukosol, Fluditec, Fluifort), Lasolvan (Bronhorus, Ambroben, Flavamed, Ambroxol).

Hemmelige motoriske preparater. Medikamenter som påvirker muskler i bronkiene. En slik medisin fjerner sputum fra bronkiene ved å stimulere organens muskulatur. Disse stoffene brukes i nærvær av våt hoste.

Legemidler av den andre typen inkluderer:

• urtepreparater: pleieskoler nr. 1, 2 og 3, Althea og lakris sirup, termopsis, Sinupret, Bronhikum-S (Gelomirtol), Dr. IOM;
• syntetiske stoffer: Terpinkod, ACC, Ambroxol (Ambrosan), Bromhexin, Bronkatar, Codelac, Tussin.

Slike legemidler lindrer symptomene, men fjern ikke den sanne årsaken til hoste. Legene bruker dem bare som en av retningene for kompleks behandling av sykdommen. For å utføre en fullverdig sputum eliminering inkluderer leger også noen populære oppskrifter i komplekse terapien.

Fjerning av sputum fra bronkiene ved bruk av tradisjonell medisin

For å hjelpe bronkiene, fjern sputum, hver kveld før sengetid, drikk et glass foroppvarmet melk med honning og pisket eggeplomme oppløst i den. En kjepp med brus, mineralvann med alkali (20-25 ml) kan legges til melk. Andre oppskrifter vil gjøre:

Løk sirup. Finhakk den store løk. Sett vann i en beholder (fortrinnsvis glass) og bland med granulert sukker (50 g). Lukk krukken tett og la den stå i 10-12 timer. Det ferdige legemidlet kan tas muntlig, uten belastning. Det skal drikke 20 ml hver 2-3 timer.

Kakaopasta. Bland kakaopulver, innvendig fett (helst svinekjøtt) og honning (25 ml av hver ingrediens). Hvis stoffet er forberedt for voksne, kan du inkludere i sammensetningen av ekstraktet av Eleutherococcus på alkohol (35-40 dråper). Den mottatte delen av legemidlet er utformet for en dag. Legemidlet må tas i 3-4 besøk.

Havregryn avkok. Skyll godt et glass uraffinerte havre og damp det med kokende vann (5 glass). Tomit havre på lav varme i 50-60 minutter, kjølig og filter. Den ferdige medisinen må være fullt full på 24 timer.

Slike folkemedisiner bidrar med hell til å fjerne sputum hos voksne og barn fra 5 år. Men for de aller minste pasientene finnes det andre medisiner.

Hvordan fjerne bronkiene fra sputum hos babyer

Ved behandling av hoste med babyer, kan det ikke fungere som hos voksne. Rikelig slim i barnets bronkier er et farlig symptom, fordi krummen fortsatt ikke vet hvordan å hoste, og bronkial lumen er veldig smal og lett tilstoppet med slim. Hvilke tiltak vil bidra til å fjerne sputum fra bronkiene i de minste?

Fukt luften i barnehagen ofte, ved hjelp av luftfuktere, eller bare kaste våte håndklær på batteriene. I løpet av en vanskelig periode, gi barnet mer varme drikker og masser regelmessig ryggen i skulderbladene. Denne metoden bidrar til å klare seg godt med ekspektorering.

Medisiner. Barneleger for behandling av spedbarn anbefaler følgende stoffer som bringer sputum til spedbarn i det første år av livet. Disse er ACC og Ambroxol. Disse medisinene stimulerer ekspektorering og hjelper den lille kroppen til å styrke immunforsvaret.

Folkemidlene. Legene anbefaler ikke å bli involvert i populære oppskrifter i behandlingen av små barn. Hvordan fjerne slem fra lungene til et barn ved hjelp av healers råd? Av de mange rettsmidler for krummer er følgende rettsmidler egnet:

• decoctions av Hypericum, timian, coltsfoot, ivy og lakris rot;
• naturlig honning blandet med hvitløk reddik (for barn over 3 år og i mangel av allergi);
• sennepplaster plassert på baby kaviar (bruk kjøpte produkter, ikke prøv å lage dem selv);
• cottage cheese kaker, de er laget av forvarmet cottage cheese, pre-plassert i stoffet (prosedyre tid 1-1,5 timer);
• fiken i melk (2-3 tørkede frukter kokes i et glass melk), legemidlet er egnet for barn i barnehagealderen, det skal være full om natten i 100 ml;
• komprimerer kokte poteter, hvor jod er tilsatt (1-2 dråper) og vegetabilsk olje (slike komprimerer pakkes inn i klut og påføres på babyens kalv i 2-3 minutter).

Hvordan fjerne slem fra bronkiene hos eldre

Med alderen svekker folk kraftig immunforsvaret, og bronkopulmonært system kan ikke lenger tåle angrepene av skadelige mikroorganismer. For å fjerne sputum fra eldre bronkier, bruker leger ofte antibakterielle stoffer.

Ved behandling av eldre er det bedre å følge sengestøtten og øke mengden drikke. Hjem fruktdrikker, kisseler, helbredende te, kompotter og ferske juicer vil bli brukt. Det er nødvendig å følge alle forskriftene fra legen nøye og ikke gå glipp av den foreskrevne medisinen (ekspektorant, mucolytisk, antiviral eller antibakteriell medisin).

Det bidrar til å fortynne og fjerne fra bronkus tykk sputuminnånding med bruk av brus, saltvann, etere og legemidler (Berodual, Lasolvan). Eldre pasienter bør være spesielt oppmerksom på å styrke immunforsvaret og koble til forsterkende massasje og treningsterapi til terapi.

Hvordan få sputum hos gravide kvinner

Det er spesielt viktig for fremtidige mødre å opprettholde god helse mens de bærer barn. Spesielt farlig forkjølelse, ledsaget av hoste i de første månedene av svangerskapet. Hvordan fjerne bronkiene fra slim under svangerskapet? Blant legemidlene anbefales det at man tar forventede mødre til å ta urtemedisiner som er trygge og effektive:

Dr. IOM. Dette stoffet, som bidrar til å fjerne slem fra lungene, er tilgjengelig for gravide kvinner i to variasjoner: absorberbare pastiller, tabletter og salve for oppvarming av rubbing på bryst og rygg. Sammensetningen av stoffet er helt naturlig: det inneholder kamfer, mentol, muskat og eukalyptusoljer.

Mukaltin tabletter. En av de sikre stoffene godkjent for bruk av forventede mødre. Virkningen av Mukaltin er basert på aktiviteten til hovedkomponenten - Althea-roten. Denne planten er kjent for sin mucolytiske, myknings- og antiinflammatoriske effekt.

Lakris sirup. Legen kan foreskrive for behandling av gravid hostesirup fra lakridsrøtter. Medisinsk plante fortynner sputumet, lindrer hosteangrep og styrker beskyttelsesegenskapene i luftveiene. Lakrissirup brukes til terapi med tørr og våt hoste, som en del av en kompleks behandling.

Travisil lollipops. Duftende helbredende candies hjelper til med å stoppe hoste, eliminere irritasjon i halsen og styrke immunforsvaret. Travisil fjerner effektivt sputum på grunn av det store antallet medisinske urter som utgjør stoffet.

I noen situasjoner kan leger forskrive Eucabal og Stodal sirup for gravide kvinner å rense bronkiene. Disse preparatene inneholder en liten mengde etylalkohol (Eucabal) og etanol (Stodal).

I tillegg til de anbefalte medisinene, folkemidlene, for god slem fjerning fra lungene, ikke glem pustøvelser, daglige turer, spesielt i barskoger og forebyggende turer til kursteder.

Midler fra å bli kvitt sputum i bronkiene

Når bronkiene er sunne, fjerner de selvstendig overflødig slim, hvor dannelsen av dem er konstant. Dette er en vanlig prosess som gjør at luftveiene blir rengjort. Men av en rekke årsaker er det en feil i dette systemet: da blir slimet tykt, akkumuleres i betydelige mengder, og kroppen er ikke i stand til å fjerne den på egen hånd. Å eliminere sputum i bronkiene hjelper en rekke aktiviteter. Det er bare nødvendig å finne riktig tilnærming til å løse problemet.

Hvorfor er sputum i bronkiene

Det er stagnasjon av slim i bronkiene som følge av interne årsaker til luftveissykdommer. En viktig rolle er spilt av eksterne faktorer som direkte avhenger av vaner til en person og den livsstilen han leder. Sammensetningen, konsistensen og egenskapene til slimete masser er relatert til årsaken til patologien:

• I tilfelle bronkial astma eller obstruktiv bronkitt, blir en tett og viskøs masse utsendt, gulaktig i farge og mukopurulent i innhold;
• i tilfelle av lungeblødning med skumete sekreter, er blodpropper eller -streker merkbare, derfor får den samlede fargen til slimmet en skarlet nyanse;
• i tilfelle av lungeinfeksjonssykdommer fjernes viskøs og gjennomsiktig slim, med lungebetennelse øker densiteten og fargen endres til rusten;
• i lungekreft, dannes en klar hemmelighet med luftbobler og blodstriper, med tiden blir de purulent og inneholder blod;
• Etter innånding av støvete luft (pneumokoniose) er utslippsstoffet av en mørk farge, fargen avhenger av innåndingsinnholdet fra luften.

Phlegm akkumulerer av andre grunner. For eksempel, når ubegrenset forbruk av søte, fete matvarer med høyt kaloriinnhold. Eller som følge av røyking, når irritasjon av slimhinnen skjer under påvirkning av røyk, dannes sputum i betydelige mengder, og bronkiene har ikke tid til å fjerne den. Brudd er mulig på grunn av skader eller morfologiske endringer i lungene.

Konsistensen og skyggen av stoffene utskilt avhenger av varigheten av denne prosessen. Farge og tykkelse endres i løpet av sykdommen og jo tykkere det utskilles slim, desto vanskeligere er det å fjerne det fra kroppen. Den stikker til veggene i bronkiene og akkumuleres i dem, forårsaker en smertefull og langvarig hoste.

Avled slimcilia, som ligger på veggene i bronkiene. Bevegelsene deres er rettet oppover, mot luftrøret, og da må overdreven tykke masser fjernes fra kroppen. Glatte muskler er involvert i arbeidet, på grunn av reduksjonen av hvilke semi-væskemassene presses ut.

Tegn på sputumakkumulering

I inflammatoriske prosesser i luftveiene oppstår hosthoste. Det er denne refleksen som indikerer at kroppen selvstendig "kjemper" med overdreven opphopning av viskøs innhold. Brønnene og lungene frigjøres således fra unødvendige komponenter som finnes i sputum: patogene mikrober, forskjellige irriterende slimete allergener, toksiner, nedbrytningsprodukter.

En våt hoste indikerer at den akkumulerte hemmeligheten er avledet uavhengig. Det er mye vanskeligere å håndtere en tørr hoste, og til en viskøs, halvflytende sammensetning av slimformer på overflaten av bronkiene, er elimineringen umulig. Vanligvis observeres dette fenomenet ved forkjølelse, når en tørr "bjeffer" -hud må overføres til en våt tilstand, slik at pasienten kan hoste opp for mye innhold.

Et annet symptom er at når du lytter til lungene, er det gurgling eller hesende lyder som indikerer opphopning av væske i luftveiene. Disse lydene er forbundet med bevegelse av dråper under innånding og utånding av luft (bevegelse av luftmasser).

Hoste er farlig når innholdet inneholder pus. Pasienten har en svakhet og den generelle tilstanden forverres, med plutselige bevegelser øker hostrefleksen. En mulig diagnose er en abscess i luftveiene.

Metoder for rensing av bronkiene fra slim

Det er mulig å frigjøre bronkiene fra de "viskøse avsetningene", selv om konsistensen er tykk og vanskelig å skille fra. I praksis bruker du ulike tilnærminger:

• tar tynning og eksponerende medisiner;
• bruk av dampinhalasjon og inhalering med forstøvningsmiddel, inneholdende medisinske komponenter i sammensetningen for separering av slimete sputum;
• pusteøvelser og massasje for bronkial drenering etter lungepatologier og i praksis av tidligere røykere;
• Ytterligere tiltak som bidrar til å fullføre prosessen med rensing: hyppig etterfylling av flytende aksjer, avslag på tobakksprodukter, luftfuktighet, etablering av et gunstig mikroklima i leiligheten.

Medisinsk behandling

Å fjerne bronkiene fra sputum og slim under behandlingen, vil hjelpe to hovedområder:

1. Lag en mulighet til å fortynne slimete masse, og redusere tykkelsen. For å gjøre sputum mindre viskøs, brukes mucolytika: Mucobene, Acestine, ACC, Mukomist, Bromhexin og en rekke andre stoffer.
2. Forbedre aktiviteten til glatte muskler og ciliated epitel i bronkiene, slik at unødvendig innhold avtar. For dette må du ta hoste: Ambroxol, Lasolvan, Ambrobene, Sinupret, Libeksin, Leopront og andre analoger.

Noen medisiner fungerer samtidig som en tynning og antitussiv. I løpet av behandlingen brukes ulike former for legemidler, hovedkomponenten av disse er urter: med ekstrakter av Althea, termopsis, lakrisrot.

Hvordan fjerne slem fra bronkiene hjemme

Folkemidlene forblir uunnværlige for denne dag. Det er en stor liste over planter og urter som bidrar til å løse dette problemet effektivt. Med forkjølelse virker de ikke verre enn rusmidler. Blant dem er de vanligste:

1. Melk avkok med havre. Hell et glass havre med en liter melk og kok til halvparten av væsken koiler bort. Tørk den tykke vassdraget og drikk den resulterende kjøttkraft tre ganger daglig før måltider. I løpet av ukentlige kurset vil det være en dvelende hoste med rikelig utslipp av innholdet i bronkiene.
2. Pine melk. Tre knuste pine kegler koker i 1/2 l. melk. Legg til et lite stykke harpiks i blandingen. Innen 4 timer, insisterer og filtrerer. Det anbefales å drikke et glass 2 ganger om dagen. Refererer til de mest effektive folkemidlene.
3. Sirup med avkok av grønne kjegler. Pine cones fylle med vann slik at de er helt skjult. Kok opp til 8 timer og filtrer. Tilsett sukker (tilsvarer massen av kjeglene) og fortsett å lage mat i en annen time. Ta tre ganger om dagen før måltider.
4. Klosterkolleksjon av Father George. Den består av mange nyttige urter, samlet i visse proporsjoner. På grunn av deres optimale kombinasjon er klosterkolleksjonen et utmerket middel for å fjerne sputum fra bronkiene. Ved 1 ss. l. samling ta 0,5 liter kokende vann, lag infusjonen en halv time. Resepsjonen er begrenset til 3 glass, som tas med jevne mellomrom hele dagen.
5. Honning med aloe. Forkokt aloe juice kombinerer med naturlig honning i forholdet 5: 1. Den resulterende sammensetning blir brukt 3-4 ganger om dagen i 1 ss. l.

Blant urter, honning og andre stoffer er det potensielle allergener. Det er viktig å fokusere på hvilke komponenter manifestasjonen av allergiske reaksjoner er mulig.

Bruk av innånding

Å utvise slimete masser fra bronkiene er i stand til innånding. Ved å løse dette problemet, vil en forstøver som sprer en suspensjon av medisinske partikler og hjelper de betente bronkiene raskt fjerne det unødvendige sliminnholdet, gi den mest effektive hjelpen. For nebulisatoren valgte spesielle legemidler, som er basert på saltvann:

• fluimucil;
• Ambrobene, Lasolvan;
• Sinupret, Gadelix, Mukaltin.

Midler fortynnet på grunnlag av instruksjoner for en bruk. Det anbefales å bruke bronkodilatatorer før behandling med eksponerende legemidler. For dette plukke urte avkok. Men de blir ikke brukt i forstøvningsmidler, men de forbereder dampbad med urter. Broths er forberedt fra:

• en blanding av lime blomst, salvie gress og kamille blomster;
• avkok av furu kegler eller eucalyptus blader;
• barneoljeoljeoljer (legg til noen dråper før prosedyren);
• brusløsning og salt.

Etter dampinhalasjon er uttaket av sputum fra bronkiene mye lettere. Denne metoden er valgfri i behandling og er mer egnet for voksne, siden barn kan brenne seg med damp.

Når det ikke er mulig å fjerne slim fra bronkiene på grunn av høy viskositet og svak hosterefleksjon, bruk deretter spesielle enheter som utfører sputumsuging. Ifølge handlingsmekanismen er de delt inn i 3 grupper, men resultatet er en: de hjelper pasienten til å gjenopprette fri pust, noe som bidrar til å fjerne sputum med mekaniske midler.

Hjelp pusteøvelser

I respiratorisk gymnastikk, de interkostale musklene og membranarbeidet, som bidrar til å behandle luftveiene ved å stimulere musklene til å fjerne akkumulerte slimformasjoner. I tillegg, på grunn av konstant tilførsel av luftmasser, blir bronkiene og lungene drenert. Dette er et forebyggende tiltak som holdes tre ganger om dagen og inkluderer 5-7 tilnærminger.

Noen øvelser fra komplekset:

1. Pust inn dypt og jevnt, og puster ut for å gjøre det raskt og fraksjonalt.
2. I rytmen av pusten å trekke inn og løsne magen.
3. Fest magen fast, og arbeid brystet, heve og senke kragebenet.
4. Oppblå noen ballonger.

Når kanalene er tilstoppet med mucus, brukes postural drenering. Den inneholder en rekke prosedyrer som overvåkes av en massasje terapeut. I utgangspunktet er foreløpig forberedelse nødvendig, som inkluderer bruk av eksponerende legemidler og innånding.

Dette følges av en rekke massasjer, inkludert tapping og vibrasjoner, hvoretter pasienten utfører spesielle lydøvelser. Under dreneringsgymnastikk og pusteøvelser er det hoste med sjokk med frigjøring av viskøs innhold i betydelige mengder.

Å kurere bronkialsputum er bare en av måtene umulig. Det er nødvendig å kombinere narkotika, innånding, pusteøvelser. Bruk urte og andre hemmeligheter av tradisjonell medisin. En viktig rolle er spilt av riktig ernæring, rikelig drikking, overholdelse av et gunstig mikroklima i leiligheten. Ved å bruke et så rikt arsenal av verktøy, vil du puste fritt og enkelt.